|
Меню сайта
Поиск
МАЛЫШ
|
лекарство ,полезно знать
боли в спине
Примерно со второй
половины срока беременности меняется центр тяжести тела,
и ты вынуждена прогибаться назад -нагрузка на поясничный отдел
позвоночника сильно увеличивается.Сильные боли могут возникать даже в
положении лежа на спине,иногда без посторонней помощи женщина не в
состоянии ни встать,ни повернутся на бок.
В таком случае помогают приёмы массажа,который тебе могут делать
близкие.
полезно знать
Тыльными сторонами обеих кистей одновременно или поочерёдно поглаживай
спину от поясницы вверх.Повышай силу давления с каждым новым
движением.Повтори приём 6-8 раз.Ребром каждой кисти или кулаками
одновременно или попеременно нажимай на спину (от позвоночника в
стороны),попеременно продвигая руки вверх и увеличивая давление.Прием
повторить от 4 до 6 раз.Растирай спину(как пилят дрова)
постепенно поднимаясь вверх по спине.Давление должно быть средней
силы.Повтори прием 5-6 раз
тошнота,токсикоз
В первый триместр явления токсикоза испытывают почти все женщины.Причины
этого кроются в гормональной перестройке женского организма.В этот
период обостряются обоняние и восприимчивость к запахам,аппетит и тяга к
необычной еде.Симптомы могут возникать в любое время дня,но в
большинстве случаев тошнота появляется почти сразу же после утреннего
подъема.
Перестройку организма могут сопровождаться еще и головокружения и
головные боли.Все перечисленные недуги исчезают к 3-4 месяцу срока.
несколько рекомендаций для облегчения токсикоза
принимай пищу,богатую белками и углеводами(они способствуют лучшему
пищеварению при беременности)
пей больше жидкости ,если жидкость способствует тошноте,принимай пищу
содержащию , жидкость в
огромных количествах например свежие овощи(можно как салат) а также
фрукты (особенно дыни и цитрусовые)
принимай витамины для компенсации недостаточного их поступления с пищей
помни что витамин b перед сном может уменьшить симптомы утренней тошноты
принимай пищу небольшими порциями,только тогда когда почувствуешь голод
утром позволь себе понежится не вставай сразу же,старайся больше
отдыхать,гулять на свежем воздухе
и помни что эти недуги явления временное к середине срока всё
пройдет(хотя некоторые женщины страдают токсикозом на протяжение всего
срока)
не расстраивайся по пустякам,помни что твоя главная задача -радоваться
жизни и беречь будущее малыша
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: vlad (22.04.2010)
|
| Просмотров: 724 | Комментарии: 2
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
